Không phải mọi thông tin đều hữu ích, và việc tiếp nhận quá nhiều dữ liệu hỗn loạn có thể khiến chúng ta mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần. Học cách chọn lọc thông tin là một kỹ năng quan trọng trong thời đại kỹ thuật số. Thay vì tiếp nhận mọi thứ, hãy xác định rõ mục tiêu: bạn cần thông tin để làm gì, và nguồn nào đáng tin cậy. Khi có định hướng rõ ràng, bạn sẽ tránh được tình trạng “nghiện” tin tức và giảm tải cho não bộ.
Một mẹo hiệu quả là chỉ theo dõi một số nguồn thông tin chính thống và chất lượng cao. Hạn chế đọc những tin giật gân, tiêu cực hoặc không xác thực, vì chúng chỉ khiến bạn thêm căng thẳng và mất thời gian. Ngoài ra, hãy sắp xếp lại môi trường thông tin của mình – chẳng hạn, dọn dẹp danh sách theo dõi trên mạng xã hội, hủy đăng ký email quảng cáo không cần thiết. Khi dòng thông tin trở nên gọn gàng, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu và tập trung hơn.
Cuối cùng, đừng quên dành thời gian cho việc ghi chú và tổng hợp thông tin quan trọng. Việc ghi lại những gì bạn thật sự cần giúp củng cố trí nhớ và giảm áp lực ghi nhớ quá nhiều thứ cùng lúc. Khi biết cách xử lý và lưu trữ dữ liệu hợp lý, não bộ hoạt động nhẹ nhàng hơn, giúp bạn duy trì sự tỉnh táo, sáng suốt và sáng tạo trong công việc lẫn cuộc sống.